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Mantener el peso ideal y una condición física saludable no implica dejar de comer. El secreto consiste en manejar los antojos, comer con mesura, hacer ejercicio y no privarse por completo de ciertas comidas.
Diana Lucía Salas
dsalas@nacion.com
Periodista
En el campo de los ejercicios físicos, Verónica practica aeróbicos dos o tres veces por semana. Asiste a un gimnasio solo para mujeres y no maneja una rutina diaria.
“No soy amante del ejercicio, pero me encanta ir al gimnasio; asimismo, trato de pensar que el que peca y reza empata”.
Ella prefiere combinar las clases de aeróbicos con tae-bo, pilates y circuitos, y disfruta mucho esa mezcla. El baile también le encanta. Lo considera una de las maneras más efectivas de ejercitarse. -
Ella espera dedicarse más tiempo a sí misma y eso es lo que le recomienda a todas las mujeres.
“El problema es que a veces queremos ser excelentes en todo: excelentes mamás, amigas, esposas y no queda tiempo para dedicarse a una misma. Si una no lo hace, ˇnadie lo hará por una!”.
La ex reina de belleza valora el bisturí como una gran opción que puede contribuir a mejorar el aspecto físico en casos extremos. Sin embargo, coloca una luz roja cuando las cirugías estéticas se convierten únicamente en un asunto de vanidad.
“Si es por adicción, es contraproducente y hasta puede llegar a afectar la salud. Existen otras opciones como comer bien y hacer ejercicio”, recomienda.
Las reglas de su dieta
• Dedica el tiempo suficiente para comer y digerir tranquilamente los alimentos. -
• Trata de que la hora de la comida se convierta en un espacio agradable en el que pueda disfrutar.
• Si le toca salir a comer por la noche, se inclina por ingerir sushi. También le encanta el atún. Siempre compra atunes en agua y asegura que es una de sus comidas favoritas.
• Distribuye las comidas durante el día y aplica el dicho: “desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo”.
• Dedica especial atención a lo que come en las noches y preferiblemente elige porciones pequeñas.
• Si come carne, trata de que sea blanca.
• Cuando come pizza, prefiere la de pasta delgada.
• Consume pocas gaseosas.
• Toma mucha agua. Le encanta y la disfruta.
• Le gusta comer de todo, pero en las proporciones adecuadas.
Sus rutinas de belleza
• Por la mañana y por la noche Verónica se lava la cara y se coloca loción astringente.
• En las primeras horas del día utiliza bloqueador y en la noche crema humectante. -
• Procura ir al gimnasio tres veces por semana.
• Se cuida mucho el cabello. Para ella es una parte importante de su cuerpo. Una vez a la semana se lo arregla y fortalece.
• Trata de exfoliar la piel una vez a la semana.
• En ocasiones, recibe masajes para estimular el sistema linfático.
• Recibió un tratamiento CO2 (tipo de láser que elimina las células muertas y estimula el crecimiento de nuevas células, disminuye las cicatrices y ayuda con las manchas y con las espinillas también).
• Se hace el pedicure y el manicure frecuentemente y también recurre a la depilación láser.
• Siempre respeta sus horas de sueño (por lo menos seis diarias). Le encanta dormir, descansar, que el sueño sea saludable y disfrutarlo.
• Consume frutas todos los días.
• Bebe agua constantemente.
• La cara es la parte de cuerpo a la que dedica más tiempo. “Es mi carta de presentación, y me la cuido diariamente”. -
• El ejercicio más una dieta saludable son para ella una combinación inseparable.
*Adaptación Revistas.co.cr. El artículo completo se encuentra en la edición impresa.
Los cuidados de Verónica
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