Sin dejar de consumir lo acostumbrado, aproveche la Semana Nacional de la Nutrición para combinar la creatividad con algunos tips que le ayudarán a mantener una balanceada alimentación a lo tico.

Despacito, con buena letra, con metas claras y realistas. Esa es la receta para que este 2010 sea el primer año de un nuevo y completo estilo de vida saludable con el que lucirá bella, más allá de prejuicios, estereotipos o modas.

No se trata de una cuestión de culto al cuerpo. Recuerde que lo primordial es aplicar cambios trascendentales, que le brinden una mejor calidad de vida año con año.

Proponerse un objetivo por mes o por semana, le ayudará a organizarse en el largo camino de cambiar su estilo de vida por uno más saludable. Acá le damos una guía de cuáles puede implementar:

Cuidar su alimentación es la mejor decisión para asegurarse una mejor calidad de vida en el largo plazo. Sin embargo, no es lo único. Piénselo bien. Si decidió cuidar su alimentación, ¿porqué no hacerlo de la mejor manera de una vez?

El agua es otro elemento vital para la buena salud, ya que nuestro cuerpo está formado por aproximadamente un 70% de agua.

El ejercicio es imprescindible en la vida. Lo recomendable es que busque una actividad física que realmente le guste para que empiecen a moverse.

Si ya está convencida de que este año logrará alcanzar su peso ideal, ahora lo que hace falta es trazar un plan alimenticio balanceado y equilibrado. Aquí le explicamos cómo lograrlo.

Llevar el control de la cantidad de porciones le asegura una dieta balanceada y de forma paralela, le ayuda a controlar la cantidad de calorías

El hábito de los cinco tiempos de comida también es importante para evitar la gastritis y mantener normales los niveles de azúcar del organismo.