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Redacción
dsalas@nacion.comLa idea de ser madre navega en la mente de muchas mujeres desde que son apenas infantes. Sin embrago, una percepción utópica puede causarles daño y evitar que expresen sentimientos de tristeza y angustia.
Es normal que durante periodos cortos la madre experimente cierto grado de tristeza, llanto y sensibilidad extrema y que la afecten factores ambientales y emocionales relacionados con la reorganización de su nueva vida y el cansancio físico.
Puede afectarla además el relacionar la maternidad con el concepto de “sentirse completa” y “con una satisfacción total”. -
Es esencial que la madre encuentre los espacios y sienta la libertad de hablar de sus necesidades, de sus sentimientos y de la gran responsabilidad que experimenta ahora en su vida.
El papel del padre de nuevo bebé es también fundamental. Lo ideal es que se involucre de una manera justa y que no sea simplemente un observador del proceso.
Estos son algunas recomendaciones para evitar la depresión posparto:* Dedique tiempo a expresar sus sentimientos.
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* Encuentre vínculos cercanos, afectivos y sanos con otras mujeres que hayan estado en contacto con la vivencia de la maternidad.
* Procure una sana distribución de los roles con su compañero.
* Busque espacios y actividades dedicadas a sí misma como mujer, entre ellas tomar café con una amiga, ir de compras o asistir al gimnasio.
* Si es posible, busque un soporte de ayuda doméstica.
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* Monitoree si la tristeza se convierte en algo recurrente. Es natural que se sienta sensible, sin embargo, preste atención si existe alteración de manera significativa de algunas rutinas, entre ellas la de sueño y alimentación, o incluso si se enferma físicamente con mucha frecuencia.
* No se culpe por sentirse cansada.
* Recuerde que por ser madre no dejará de ser mujer.
Fuente:
Lic. Mónica Arias Lepiz. Psicóloga. Teléfonos: 2224- 0243 ó 8837- 9409.
Alerta a la depresión posparto
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